​

Har du lyst til at:

     -finde fordybelse uden for mange krav?
     -finde ro, et lille skridt ad gangen?

     -finde bedre kontakt med dig selv og omsorg indefra?

​

På dette kursus, vil du få redskaberne til selv at sammensætte din egen meditationspraksis.

Vi vil arbejde med: at afspænde sindet (mindfulness), energiøvelser, åndedrættet, kropsafspænding, subtile bevægelser, kreativitet og healing. Her kan du læse mere om de enkelte elementer: Om meditation.

Jeg vil gerne invitere til et meditationskursus som er meget blidt i forhold til præstation. Det skal ikke blive endnu en ting vi gør, alene fordi vi ved det er godt for os, men noget som naturligt lokker os med næring, glæde og mening.  

Der vil blive foreslået en lille smule frivilligt hjemmearbejde.

​

Medbring: notesbog, farver eller farveblyanter, et tæppe til at tage over dig, en yogamåtte eller liggeunderlag, evt. en lille pude.

Kurset henvender sig til dig som har en smule eller måske slet ingen erfaring med meditation. Du er også velkommen med mere erfaring, hvis du har lyst til at undersøge denne basis gennemgang.

 

Vi mødes i alt ni gange, første gang er mandag d. 15.9. kl. 17.00-19.30.

Er der noget du er i tvivl om eller har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på: 4411 3060 eller hellehus@gmail.com.

Tilmelding til kurset klik på linket her: Ry Aftenskole.