Her er en kort beskrivelse af nogle af elementerne vi arbejder med i forbindelse med meditationsundervisningen. 

​

​

At afspænde sindet: neutral iagttagelse, at lade sindet være, med al dens aktivitet. Man kan ikke med viljen tvinge sindet til ro, men det kan falde til ro, når man lader det være, det vil sige at man selv går et andet sted hen, end identifikationen med tankestrømmen. 

​

Kropsafspænding og subtile bevægelser: det er svært for mig at understrege nok, hvor vigtigt dette punkt er i arbejdet med meditation. Vi laver både siddende og liggende kropsgennemgange og afspændinger. Vi arbejder med meget små og langsomme bevægelser i kroppen, som lokker sanseevnerne indad og lader det parasympatiske nervesystem falde til ro. 

Endvidere er det jo sådan, at den fysiske krop kan kun være tilstede i nuet, og gennem den kan vi så også. 

​

Energiøvelser: Chakraøvelser og Bob Moore øvelser. Det er indre øvelser, som kan være balancerende, åbenende og fordybende. 

​

Healing: på kurserne arbejder vi lidt med healing for at støtte hinanden i vores processer, for at skabe en nænsomhed i rummet, og vi arbejder med hjertet - dette meget centrale og vigtige sted i mennesket, i meditation. Healing er også en form for videregivelse, en måde at vise taknemmelighed på. 

​

Kreativitet: på mine kurser arbejder vi altid kreativt med udtryk på en eller anden måde. Det kan være tegning, ord, bevægelse, lyd. Vi gør det for at forstå os selv på en anden måde, end vi normalt benytter - denne kreative udveksling med os selv, hvor vi oplever et lille stykke af noget, som vi måske ikke kan udtrykke almindeligt gennem tale. Her kan følelser og det ubevidste tale til os og hinanden. 

​

​

​Meditation: I 1300-tallet skrev mystikeren Mester Eckehart om, at der findes et sted i os, hvorfra både erkendelse og kærlighed udspringer, og at det er selve udspringet som er det vigtigste! Dette sted eller dette fænomen kender vi omtalt mange steder. Jeg kender det mest fra den buddhistiske verden, hvor man prøver at vende sig ind mod kilden, eller man spørger sig selv: Hvem er det som oplever dette? 

​

Sådanne beskrivelser findes altså i både østlige og vestlige traditioner, og det er netop dette universelle menneskelige, vi arbejder med.


Det er et centralt område i meditation. 

Meditationsundervisningen er ikke som sådan knyttet til en bestemt religion, eller spirituel retning, men er naturligvis præget af min erfaring - se under fanen  "Om mig".

Jeg har stor respekt for den enkeltes verdensoplevelse, spirituelle oplevelse/ståsted eller tro. 

​

​

​